Ячневая каша — это продукт, который на протяжении многих веков занимает важное место в нашей кухне, но тем не менее остаётся недооценённым на фоне более популярных круп. Сытная, питательная и богато насыщенная уникальными вкусами, ячневая каша готовится из ячменя и может стать настоящей находкой для тех, кто ищет разнообразие в рационе. В этой статье мы подробно рассмотрим уникальные свойства этого блюда, его пользу для здоровья, разнообразные способы приготовления и невероятные сочетания, которые сделают ячневую кашу не только полезной, но и настоящим кулинарным шедевром! Откройте для себя секреты ячневой каши и вдохните новую жизнь в свои привычные обеды и ужины.
Содержание
Польза ячневой каши на воде
Ячневая каша — это не просто блюдо, а настоящая находка для тех, кто ценит здоровье и заботится о своем питании. Особенно, если готовить ее на воде. Знаете, иногда простота — это самый высокий уровень сложности, и ячневая каша как раз тому доказательство. Она требует, казалось бы, минимальных усилий в приготовлении, но результат впечатляет своим богатым вкусом и множеством полезных свойств.
Начнем с того, что ячневая каша, приготовленная на воде, обогащает наш организм целым набором витаминов и минералов. Она содержит витамины группы B, необходимых для поддержания нервной системы, а также много магния и калия — элементов, способствующих хорошему самочувствию. Попробуйте представить себе, как одна порция такой каши наполняет вас энергией и силой, словно вы получили заряд бодрости на целый день!
И это еще не все. Ячневая каша является отличным источником клетчатки.
Если вы хотите наладить пищеварение или просто избавиться от чувства тяжести после обеда, тогда это блюдо как нельзя лучше вам подойдет. Клетчатка в составе ячменя помогает улучшить работу кишечника, способствует выведению токсинов и даже может помочь в борьбе с лишними килограммами.
Если добавить к ней немного овощей или нежирного мяса, получится полноценный и сбалансированный прием пищи, который не только насытит, но и побалует гастрономическую чувствительность.
Что особенно приятно — ячневая каша не требует сложных кулинарных манипуляций. Достаточно просто промыть крупу, залить ее кипящей водой и оставить томиться на медленном огне. Время приготовления может варьироваться, но результаты всегда стоят ожидания.
Еще один важный аспект — экологичность и доступность ячневой каши.
В отличие от современных модных суперфудов, которые порой стоят целое состояние, ячневая каша всегда была на столах у наших бабушек и прабабушек. Это простое, но такое душевное блюдо, которое, как говорят, согревает не только желудок, но и сердце.
Вам может быть это интересно: Киноа — идеальный гарнир к любому блюду
Употребление ячневой каши на воде способствует нормализации обмена веществ и улучшению функционирования сердечно-сосудистой системы. Исследования показывают, что регулярное потребление такой каши может снижать уровень холестерина в крови и даже уменьшать риск сердечно-сосудистых заболеваний. Так что можно сказать, каждое утро, начиная свой день с тарелочки ячневой каши, вы делаете что-то хорошее для своего тела и души.
Готовим ячневую крупу: все секреты приготовления ячневой каши
Прежде чем насладиться ее богатым вкусом и пользой для здоровья, необходимо правильно подготовить ячневую крупу. Давайте разберемся, как же подготовить ячневую крупу так, чтобы ваша ячневая каша получилась восхитительной!
Выбор ячневой крупы
В магазинах представлено множество вариантов: ячневая каша бывает дробленой или целой. Дробленая ячневая крупа, как правило, быстрее варится и имеет более нежную консистенцию, тогда как целая ячка сохраняет все свои полезные свойства и дает нам возможность насладиться более насыщенным вкусом. Если ваша цель – готовить особенно сытную и полезную ячневую кашу, стоит остановиться на цельной крупе. Но приготовьтесь потратить чуть больше времени.
Промывание
Многие пренебрегают этой важной процедурой, но, поверьте, она критически необходима! Сперва поместите крупу в глубокую миску и промойте ее под холодной водой. Не спешите! Вода должна быть кристально чистой, и коричневый оттенок, выделяемый крупой, вас не должен пугать. Это натуральные вещества, которые выделяются во время обработки, и об этом можно забыть, лишь очистив крупу от примесей и лишней крахмальности.
Пропорции
Чтобы получить идеальную ячневую кашу с нужной текстурой, используйте оптимальное соотношение – в среднем это 1 часть крупы к 3 частям воды. Однако тут есть нюансы. Если вы предпочитаете более рассыпчатую кашу, можно уменьшить количество воды, а для более кремовой текстуры, наоборот, увеличить её. Секрет в том, чтобы найти «золотую середину», которая подойдет именно вам.
Что добавить к ячневой каше
Прежде чем ставить кастрюлю на огонь, дайте себе момент для вдохновения. Подумайте, какие добавки могут сделать вашу ячневую кашу еще более вкусной! Это могут быть свежие овощи, грибы, специи или даже сливочное масло, которое добавится в конце. Главное — не забывайте, что ячневая каша по своей сути уже сама по себе является отличной основой и прекрасно впитывает ароматы различных ингредиентов.
Сколько варить ячневую крупу
Когда вода закипит, добавьте в нее щепотку соли и насыпьте подготовленную ячневую крупу. Уменьшите огонь до минимального и не забывайте помешивать, чтобы каша не пригорела. Этот процесс напоминает процесс отношения – требует терпения и внимания. Ячневая каша будет готова примерно через 30-40 минут. Во время варки вы ощутите, как разносится по кухне ее теплый, насыщенный аромат, способный создать атмосферу уюта и домашнего тепла.
После того как каша сварится, дайте ей немного настояться под крышкой. Это позволит дополнительно раскрыть вкус и ароматы всех добавленных ингредиентов. Когда придет время сервировки, не забудьте, что ячневая каша может служить как самостоятельным блюдом, так и гарниром к мясу или рыбе. Она универсальна, как швейцарский нож, и готова удивлять.
Ячневая каша: простая и вкусная
Если вы ищете не просто рецепт, а настоящий кулинарный бестселлер, который согреет душу и станет универсальной находкой на вашей кухне, то ячневая каша именно то, что вам нужно! Это блюдо может сослужить добрую службу как на завтрак, так и на ужин, придавая уют вашей трапезе.
Ингредиенты
Для приготовления ячневой каши нам понадобятся:
- Ячневая крупа – 1 стакан (примерно 200 г)
- Вода или молоко – 3 стакана (750 мл) (выберите по своему вкусу: на воде каша получится более строгой, на молоке – сливочной и нежной)
- Соль – 1/2 чайной ложки (по вкусу)
- Масло сливочное – 20 г (для особого аромата и богатства вкуса)
- Мёд или сахар – по желанию (по 1-2 чайные ложки, если хотите добавить сладости)
Эти ингредиенты дадут вам около 3-4 порций вкуснейшей ячневой каши.
Пищевая ценность и калорийность
Приблизительно в одной порции ячневой каши на воде с добавлением масла содержится:
- Калории: 180 ккал
- Белки: 5 г
- Жиры: 7 г
- Углеводы: 25 г
Как видите, каша не только сытная, но и полезная!
Приготовление
Теперь самое интересное, давайте разберемся, как же нам сварить эту замечательную кашу.
- Подготовка крупы: Хорошенько промойте ячневую крупу под холодной водой. Это поможет удалить лишний крахмал и ненужные примеси. Чистота – залог хорошей каши!
- Варка: В кастрюле доведите до кипения воду (или молоко), добавьте соль – это придаст блюду особый характер. Как только вода закипит, аккуратно всыпьте промытую крупу. Дайте каше закипеть, затем убавьте огонь до минимума и накройте кастрюлю крышкой. Как правило, для полного приготовления потребуется 30-40 минут. За это время каша впитает всю жидкость и станет нежной и рассыпчатой.
- Завершающий штрих: Когда каша будет готова, добавьте сливочное масло, и если хотите немного сладости, мёд или сахар. Аккуратно перемешайте — пусть все ингредиенты обнимутся и образуют одно целое.
- Подача: Разложите кашу по тарелкам. Можно украсить свежими ягодами, орехами или даже добиться изысканного вкуса, добавив сухофрукты.
Теперь ваша ячневая каша готова! Надеюсь, она станет вашей маленькой кулинарной звездой и, возможно, вы захотите порадовать ею не только себя, но и близких. Приятного аппетита!
Ячневая каша в мультиварке
Если вы хотите поднять себе настроение и насладиться настоящим кулинарным шедевром, ячневая каша – это именно то, что вам нужно. Она универсальная, полезная и питательная, и в мультиварке варится всего за пару минут! Давайте вместе создадим это чудо.
Ингредиенты
Для божественной ячневой каши вам понадобятся:
- Ячневая крупа – 1 стакан (примерно 200 г) – это основной ингредиент, который станет вашим путеводителем в мир дружелюбного уюта.
- Вода или молоко – 3 стакана (750 мл) – здесь всё зависит от вашего настроения. На воде каша получится легкой и «оздоровляющей», а на молоке – как нежное облако.
- Соль – 1/2 чайной ложки – без неё, как без света в доме, каша не раскроет своего настоящего вкуса.
- Масло сливочное – 20 г – для того самого нежного, затягивающего аромата и ощущения домашнего тепла.
- Мёд или сахар – по вкусу (1-2 чайные ложки) – добавьте немного сладости для радости!
Эти простые ингредиенты позволят вам приготовить 3-4 порции настоящего счастья.
Пищевая ценность
Приблизительно в одной порции ячневой каши, сваренной на воде с добавлением масла, вы получите:
- Калории: 180 ккал
- Белки: 5 г
- Жиры: 7 г
- Углеводы: 25 г
Согласитесь, не так уж и много за тепло и уют!
Приготовление
Теперь погружаемся в волшебство процесса. Мультиварка сделает все за вас, а вам останется только наслаждаться результатом!
- Подготовка крупы: Тщательно промыть крупу под холодной водой, пока вода не станет прозрачной. Этот этап словно утренняя пробежка – разгоняет, очищает, подготавливает.
- Загрузка в мультиварку: В чашу мультиварки высыпьте промытую ячневую крупу. Добавьте 3 стакана воды или молока, в зависимости от вашего желания, и не забудьте немного посолить. Перемешайте, чтобы все компоненты объединились, как старые друзья за одним столом.
- Выбор программы: Закройте крышку мультиварки, выберите режим «Каша» или «Курка» (зависит от вашей модели) и установите время – примерно 25 минут. Не спешите, пусть процесс напоминает хорошую беседу: требует времени и терпения.
- Подача: После завершения программы дайте каше немного настояться, пусть она «отдохнёт». Затем откройте крышку – и вот он, этот аромат, который согревает душу. Добавьте сливочное масло и, если вам хочется сладости, немного мёда или сахара. Перемешайте и подавайте горячей.
Вот и все! Ячневая каша в мультиварке готова. Это простое, но невероятно вкусное блюдо будет идеальным как для буднего утра, так и для запланированной вечеринки. Уверена, что такая каша станет вашим незаменимым помощником на кухне, а главное – в душе. Специалисты утверждают, что настоящая кулинария – это не только рецепты, но и любовь к еде. Так что оставайтесь с нами и готовьте с удовольствием! Приятного аппетита!
Как приготовить ячневую кашу в микроволновке
Если вы, как и я, любите простые и сытные блюда, ячневая каша станет вашим верным другом. С ней невероятно легко и быстро справиться, а самое главное — она порадует вас своим насыщенным вкусом и порядком полезными свойствами. Давайте погрузимся в мир кулинарного искусства и создадим незабываемое лакомство прямо на вашей кухне, использовав микроволновку!
Ингредиенты
Для того чтобы приготовить две порции ячневой каши, вам понадобятся:
- Ячневая крупа – 1 стакан (примерно 200 г) – основа нашей каши.
- Вода – 2 стакана (500 мл) или молоко – здесь выбор на ваше усмотрение: выберите воду для легкости или молоко для сливочной нежности.
- Соль – 1/2 чайной ложки – немного соленого счастья никогда не повредит! Она деликатно раскроет вкус крупы.
- Сливочное масло – 20 г (по желанию) – если хотите добавить в кашу каплю роскоши, это как тот завершающий штрих в вашем наряде.
- Мед или сахар – по вкусу (1-2 чайные ложки) – для сладкоежек! Это сделает ваше утро более улыбчивым.
Пищевая ценность
Приблизительно в одной порции (половина от общего объема) ячневой каши, сваренной на воде с добавлением масла, вы получите:
- Калории: 180 ккал
- Белки: 5 г
- Жиры: 7 г
- Углеводы: 25 г
Это вся Сила и Энергия, которые вам нужны, чтобы начать день!
Приготовление
Теперь давайте перейдем к самой волшебной части — приготовлению. Кто бы мог подумать, что такая простая крупа может превратиться в ароматное наслаждение всего за несколько минут!
- Подготовительные действия: Начните с того, что тщательно промойте ячневую крупу под холодной водой. Она должна стать чистой. Вода станет прозрачной, а это первый знак, что вы на верном пути.
- Смешиваем жидкости: В глубокой миске, которая подходит для микроволновки, соедините ячневую крупу с водой (или молоком). Если вы любите более насыщенный вкус и текстуру, то добавьте немного больше жидкости — это будет вашим кулинарным экспериментом.
- Добавляем соль: После этого посолите. Чуть-чуть, чтобы не пересолить, но и не забывать о ней. Соль! Напоминаю, она главная героиня, без которой каждое блюдо будет лишено вкуса.
- Микроволновая магия: Установите вашу миску в микроволновку. Включите ее на максимальную мощность на 10-12 минут. Помните, каждая микроволновка индивидуальна, так что не стесняйтесь заглянуть внутрь и проверить, как идут дела. Важно: накройте миску крышкой или пленкой, чтобы каша не убегала за пределы своей тарелки.
- Финальный штрих: После того, как время истечет, достаньте кашу (осторожно, она может быть горячей!). Добавьте туда сливочное масло и, если хочется, немного меда или сахара. Перемешайте все, словно вы создаете свой кулинарный шедевр. Дайте каше чуть-чуть настояться, чтобы все ароматы объединились в одном действительно великолепном блюде.
- Подача: Разложите кашу по тарелкам, украсив ягодами, фруктами или сухофруктами по вкусу.
Вот так, легко и просто, можно приготовить ячневую кашу в микроволновке. Надеюсь, вам понравится этот рецепт, и вы не раз к нему вернетесь. Приятного аппетита и вдохновения на дальнейшие кулинарные подвиги!
Ячневая каша с тыквой
Приготовьтесь отправиться в кулинарное приключение с ячневой кашей, которая не только сытная, но и удивительно вкусная! Сегодня мы будем готовить ячневую кашу с тыквой. Это блюдо станет настоящим кулинарным хитом, которое согреет вас в холодные дни и насытит энергией на целый день.
Ингредиенты
Чтобы создать это угощение, вам понадобятся следующие ингредиенты (это рецепт на 4 порции):
- Ячневая крупа — 1 стакан (около 200 г). Это наше главное действующее лицо, основа для невероятного вкуса.
- Тыква — 300 г. Предпочитайте сладкие сорта, которые добавят нашей каше не только яркий цвет, но и насыщенный вкус.
- Вода или овощной бульон — 3 стакана (750 мл). Это поможет каше стать по-настоящему ароматной и насыщенной.
- Соль — 1/2 чайной ложки. Она поможет раскрыть все прелести вкусов в этом блюде.
- Сахар — 1 ст. ложка (по желанию). Если хотите, чтобы каша была сладкой, добавьте немного сахара, он придаст уютные нотки.
- Масло растительное или сливочное — 2 ст. ложки. Это финишный аккорд, который добавит сочности и легкости.
- Специи по вкусу (например, корица или мускатный орех) — для тех, кто любит эксперименты и яркие ароматы.
Пищевая ценность
Приблизительно в одной порции ячневой каши с тыквой содержится:
- Калории: 210 ккал
- Белки: 6 г
- Жиры: 4 г
- Углеводы: 36 г
Это значительно улучшит ваши утренние будни и подарит вам заряд энергии!
Приготовление
Теперь давайте перейдем к тому, как превратить эти простые ингредиенты в кулинарный шедевр.
- Первым делом, хорошенько промойте ячневую крупу под холодной водой, чтобы избавиться от лишней пыли и «посторонних элементов». После этого настало время заняться тыквой. Очистите ее от кожицы, удалите семена и нарежьте на кубики. Если хотите, чтобы блюдо стало еще более ароматным, вы можете обжарить тыкву на сковороде с небольшим количеством масла до мягкости, однако это необязательно.
- Затем в глубокой кастрюле доведите воду или бульон до кипения. После этого аккуратно добавьте ячневую крупу и кубики тыквы. Убавьте огонь до среднего, закройте крышкой и оставьте готовиться на 20-25 минут. Не стесняйтесь время от времени поднимать крышку, чтобы проверить, как идут дела; это поможет вам почувствовать тот магический аромат, который наполняет вашу кухню.
- Когда каша готова, попробуйте ее на соль и сладость. Если вам не хватает чего-то, добавьте специи и сахар по вкусу. После этого добавьте растительное или сливочное масло — это добавит нашей каше великолепного блеска и насыщенности.
- Перед подачей дайте каше немного настояться, чтобы ароматы и вкусы успели «обняться». Подавайте вкусную ячневую кашу с тыквой горячей, украсив свежей зеленью или любимыми орехами по желанию.
Вот и всё! Теперь у вас на столе не просто каша, а настоящая находка для души и тела. Она поразит вас своим вкусом, а яркий цвет только добавит настроения.
Ячневая каша на воде с грибами
Представьте себе холодный вечер, уютный дом, где запах домашней еды наполняет пространство. Ячневая каша на воде с грибами — именно то блюдо, которое не только согревает, но и радует своим насыщенным вкусом. Эта каша похожа на тёплый плед, который обнимает вас в холодное время года. Она идеальна как для быстрого ужина, так и для основного блюда на семейном обеде. Давайте вместе сделаем шаг к кулинарному волшебству!
Ингредиенты
Чтобы приготовить порцию счастья для 4 человек, вам понадобятся следующие ингредиенты:
- Ячневая крупа — 1 стакан (около 200 г). Это – душа нашей каши, которая порадует своим вкусом и пользой.
- Шампиньоны (или другие грибы по вашему выбору) — 300 г. Свежие, ароматные, они придадут блюду настоящую изюминку.
- Лук репчатый — 1 шт. (среднего размера). Он добавит сладость и гармонию всем ингредиентам.
- Морковь — 1 шт. (по желанию). За её яркий цвет и сладкий привкус, который создаёт настроение.
- Вода — 3 стакана (750 мл). Основной «ингредиент», который связывает все вкусы воедино.
- Соль — по вкусу. Не забудьте добавить ее, чтобы раскрыть всю палитру натуральных ароматов!
- Перец черный молотый — по вкусу. Этот компонент освежит и пробудит ваши вкусовые рецепторы.
- Масло растительное — 2 ст. ложки (для жарки). Оно придаст определённую нотку и нежность нашей каше.
Пищевая ценность
Приблизительно в одной порции ячневой каши на воде с грибами вы найдете:
- Калории: 190 ккал
- Белки: 5 г
- Жиры: 7 г
- Углеводы: 27 г
Это блюдо не только сытное, но и полезное — оно подарит заряд энергии на целый день!
Приготовление
Теперь давайте перейдем к пошаговому процессу, который не займет много времени, а результат вас приятно удивит!
- Подготовка ингредиентов. Начнём с того, что нам нужно тщательно промыть ячневую крупу под холодной водой. Это позволяет убрать лишнюю крахмальность и сделать кашу более рассыпчатой. Затем нарежьте лук и морковь кубиками, а грибы – ломтиками. Чем мельче нарезка, тем лучше испарятся ароматы!
- Обжарка. В сковороде разогрейте растительное масло. Выложите сначала лук и обжаривайте его до прозрачности, затем добавьте морковь, обжарьте ещё 2-3 минуты. После этого пора добавить грибы. Прожарьте их, пока они не дадут сок. Вы не представляете, как уютно станет у вас на кухне — аромат напомнит о домашнем уюте!
- Варка каши. В кастрюле доведите до кипения 3 стакана воды, добавьте туда ячневую крупу и посолите по вкусу. Уменьшите огонь и варите кашу на медленном огне около 30-40 минут, периодически помешивая. Как только вода впитается, можно добавить обжаренные грибы с луком и морковью. Все смешайте и оставьте на слабом огне ещё на 5-10 минут.
- Подача. Подавайте кашу теплой, добавив по желанию небольшую порцию сливочного масла. Это придаст блюду ещё большую нежность, и вы не сможете устоять перед его вкусом!
Вот и готова ваша ячневая каша на воде с грибами, которая не только порадует своим насыщенным вкусом, но и создаст атмосферу уюта и комфорта. Простое, но в то же время деликатное блюдо может стать настоящей изюминкой вашего стола. Наслаждайтесь каждым кусочком, поделитесь рецептами с близкими, и пусть ваши вечера будут наполнены теплом и радостью!
Сытная и вкусная ячневая каша с мясом
Каждый из нас помнит, как с детства мама или бабушка готовила на кухне что-то ароматное. Этот запах разносился по всей квартире, пробуждая в нас грезы о вкусной еде. И сегодня мы вернемся к истокам и приготовим ячневую кашу с мясом, которая согреет душу и подарит мгновения счастья за обеденным столом.
Ингредиенты (на 4 порции):
- Ячневая крупа — 200 г
- Говядина (можно заменить свининой или курицей по желанию) — 300 г
- Лук репчатый — 1 большая штука
- Морковь — 1 средняя
- Чеснок — 2–3 зубчика
- Вода — 600 мл
- Соль — по вкусу
- Перец черный молотый — по вкусу
- Лавровый лист — 1–2 штуки
- Растительное масло — 2 ст. ложки
- Зелень (петрушка или укроп) — для подачи
Пищевая ценность и калорийность:
Сложив примерно все ингредиенты, мы получаем калорийность блюда: около 450 ккал на порцию. Блюдо богато белками, клетчаткой и углеводами, а также полезными микроэлементами.
Приготовление:
- Начинаем с того, что хорошо промываем ячневую крупу под холодной водой — это поможет избавиться от лишнего крахмала и сделает кашу более рассыпчатой. Погружаем ее в воду на 20–30 минут, чтобы она немного набухла.
- Тем временем займемся мясом. Мясо нарезаем небольшими кубиками. На разогретой сковороде с растительным маслом обжариваем говядину до золотистой корочки. Не спешите! Дайте мясу подрумяниться — это придаст ему особый вкус.
- Когда мясо будет готово, добавляем к нему мелко нарезанный лук и тертую на крупной терке морковь. Все вместе обжариваем до мягкости овощей. Не забудьте посолить и поперчить по вкусу, а также добавить резаный чеснок, чтобы ароматно зазвучало наше блюдо. Лавровый лист можно бросить в самом конце, чтобы оставил свой характерный запах.
- После этого сливаем воду с ячневой каши и добавляем ее в сковороду с мясом и овощами, потихонечку помешивая. Теперь вливаем горячую воду (можно использовать бульон, если хотите усилить вкус) и доводим до кипения. Как закипит, уменьшаем огонь до минимального, накрываем сковороду крышкой и оставляем томиться на 20–25 минут. Важно не открывать крышку в процессе, чтобы вся жидкость оставалась внутри!
- Когда время истечет, снимите сковороду с огня и дайте каше настояться под крышкой еще 10 минут. Это время, чтобы вкус и ароматы «подружились» между собой, а воображение рисовало чудесные картинки уютного вечера с горячей ячневой кашей на столе.
- И вот, наш шедевр готов! Подавать кашу можно, присыпав ее свежей зеленью. Это придаст яркий цвет и свежесть блюду. Можно также добавить немного сливочного масла для нежности и кремового вкуса.
И вот, у вас на столе — сытная и вкусная ячневая каша с мясом! Наверняка, она станет не только любимым блюдом для вас, но и откроет новые вкусовые горизонты для ваших близких. Наслаждайтесь каждой ложкой и делитесь этим простым, но невероятно вкусным рецептом с друзьями. Приятного аппетита!
Итак, закончить наш разговор можно лишь одним: ячневая каша — это идеальный партнер для тех, кто стремится к здоровью, вкусу и разнообразию в своем питании. Откройте для себя этот замечательное блюдо, и вы поймете, что простота — это не только красиво, но и невероятно полезно!
Очень полезные рецепты! Я выбираю рецепт ячневой каши с мясом. Вкусно, полезно, сытно и не сложно приготовить! Спасибо за рецепты!
пишу вслепую. прочитать толком статью не возможно — реклама перекрывает текст слева на компе, а как на телефоне. А ячневую кашу люблю!
Нина, очень жаль, что вы не смогли прочитать статью. Виной всему расширение вашего экрана.
В мультиварке очень вкусно и без хлопот.
Очень понравились рецепты! Согласна с автором, что мы недооцениваем ячневую крупу.
Прочитав, захотелось «сделать хорошее для души и тела»! Обязательно приготовлю с тыквой . Как раз, в данный момент, практикую «пищевые паузы» (отказ от воды и еды на 36 часов), и для выхода из «голодных дней», поняла, что очень даже подойдёт ячневая каша.
Спасибо!!! Начну применять .
Статья содержит много полезных сведений. В ней представлено множество интересных рецептов, из которых можно выбрать подходящий. Я, признаться, не являюсь большим поклонником ячневой каши. Однако, возможно, стоит попробовать приготовить её по-новому. Ведь она действительно полезна для здоровья.
С удовольствием почитала статью! Люблю все каши, редко варила ячневую. И только сейчас поняла пользы этой каши. Спасибо, автору за полезную статью, теперь буду готовить её часто.