Кексы из овсянки с бананом

Кекс из овсянки с бананом — это не просто обычный вариант завтрака. Это настоящая находка для тех, кто хочет не только запустить свой день с яркого вкуса, но и заботиться о форме. Эти кексы идеально подходят для худеющих: они легкие, питательные и очень ароматные! Попробуйте этот рецепт кексов и убедитесь, что завтрак может быть не только полезным, но и восхитительным!

Вариант №1

Содержание

• 1 Кекс из овсянки с бананом
  • 1.1 Ингредиенты  
  • 1.2 Инструкции 
  • 1.3 Видео
  • 1.4 Примечание
• 2 Овсяные кексы с бананом
  • 2.1 Ингредиенты  
  • 2.2 Инструкции 
  • 2.3 Видео
• 3 Печенье из овсяных хлопьев и бананов
  • 3.1 Ингредиенты  
  • 3.2 Инструкции 
  • 3.3 Видео

Кекс из овсянки с бананом

Кекс из овсянки с бананом — прекрасный выбор для тех, кто стремится к стройной фигуре, но не хочет отказываться от вкусного и сытного питания. Блюдо сочетает в себе натуральные ингредиенты и при этом с легкостью разнообразит утренний рацион. 

5 от 4 голоса

Печать рецепта Закрепить рецепт

Время на подготовку 15 минуты минут

Время выпекания 35 минуты минут

Общее время 50 минуты минут

Блюдо Завтрак

Кухня Рецепты для худеющих

Порции 6

Калории 160 ккал

Ингредиенты

  

• Овсянка — 150 гр
• Яйцо — 2 шт
• Молоко — 150 мл
• Банан — 2 шт
• Какао-порошок — 2 ч.л
• Разрыхлитель теста — 1 ч.л
• Греческий йогурт — 1 ст.л
• Миндаль (или другие орехи) — 20 гр
• Вишня свежемороженная — 60 гр
• Подсластитель (сироп топинамбура или кокосовый сахар) — 2 ст.л

Инструкции

 

• Шаг 1: В самом начале вам понадобится блендер. В нем смешайте два спелых банана, овсянку, яйца и молоко. Добавьте какао-порошок, подсластитель и разрыхлитель. Погрузите блендер в работу, чтобы создать начальную базу, которая будет основой ваших кексов. Это волшебный момент, когда простые продукты превращаются в истинное кулинарное чудо!
  
• Шаг 2: Взбейте все ингредиенты до получения однородной массы. Тесто должно получиться достаточно густым, чтобы без труда держать форму. Если вы хотите добавить немного лёгкости в кексы, можно заменить часть овсянки на пшеничную муку, но тогда не забудьте скорректировать количество жидкости.
  
• Шаг 3: Очередь за вашими формочками для запекания! Наполните каждую из них тестом примерно до половины. На этом этапе добавьте несколько ягод вишни. Они придадут вашим кексам изумительный вкус и приятно удивят вас своей кислинкой!
  
• Шаг 4: Залейте оставшимся тестом, чтобы каждая формочка была заполнена до краев. Но это еще не всё! На верх кексов выложите ложку греческого йогурта и с помощью обратной стороны ложки аккуратно создайте узоры. Не забудьте добавить немного измельчённого миндаля или других орехов для хруста.
  
• Шаг 5: Теперь закладывайте кексы в заранее разогретую до 180°C духовку и выпекайте в течение 35 минут. Наслаждайтесь тем, как аромат кексов наполняет вашу кухню, создавая атмосферу радости и уюта.
  
• Шаг 6: После того как кексы зарумянятся и поднимутся, дайте им немного остыть. А затем — приятного аппетита! Вы сможете насладиться мягкими и нежными кексами, которые станут вашим любимым завтраком без чувства вины.
  

Видео

Примечание

Замечательный аромат свежей выпечки и текстура, которая удивляет своей легкостью, делают этот десерт настоящим украшением вашего завтрака или перекуса. Более того, с помощью простых и доступных ингредиентов, вы можете варьировать рецепт, добавляя фрукты, орехи или специи по своему вкусу, что позволит создать уникальные кулинарные шедевры.

Ключево слово кекс из овсянки

Вам может быть это интересно: 

Ужин для Похудения: Как Правильно Завершить День

 

 

 

Вариант №2

Если вы хотите побаловать себя чем-то вкусным, но не хотите тратить на это массу калорий, то наш кекс из овсянки именно для вас. Это не просто десерт, а настоящая находка для тех, кто стремится к здоровому питанию и контролю веса. Кекс получается воздушным, ароматным и, что немаловажно, легким в приготовлении.

Вам может быть интересно: 

Овсянка с яблоками и ягодами

 

 

Вариант № 3

Здоровое питание не должно быть скучным или ограниченным. Печенье из овсянки с бананом — это отличный способ совместить полезные ингредиенты и удовольствие от еды. Это печенье не только богато клетчаткой и питательными веществами, но и имеет восхитительный вкус, который порадует как взрослых, так и детей.

В заключение, кекс из овсянки с бананом – это не только отличный способ побаловать себя сладким, но и замечательный вариант здорового завтрака, который отлично впишется в режим питания тех, кто стремится к уменьшению веса. Используя овсяные хлопья, вы обогащаете свое тело клетчаткой и важными питательными веществами, а банан добавляет натуральную сладость и обеспечивает энергией. Эти легкие в приготовлении кексы подходит для завтрака, полдника или даже как десерт к чаю, и позволяет вам наслаждаться вкусом без чувства вины. Попробуйте эти рецепты, и позвольте себе насладиться каждым кусочком, прекрасно понимая, что ваш выбор оправдан с точки зрения здоровья и фигуры. Ведь забота о себе и своем теле – это не только дисциплина, но и радость от каждого полезного блюда!

Не бойтесь экспериментировать на кухне и открывать новые горизонты здорового питания. Это не только улучшит ваше здоровье, но и принесет радость в процесс готовки и наслаждения едой. Пускай каждый день будет шансом для вас создавать что-то удивительное!